Gymnastik / Turnen
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine Trainingsmethode, bei der verschiedene Übungen nacheinander an verschiedenen Stationen in einem Kreis durchgeführt werden, ohne längere Pausen zwischen den Übungen. Es ist eine effiziente und vielseitige Trainingsform, die sowohl die Ausdauer als auch die Kraft verbessert und alle großen
Muskelgruppen beansprucht.
Zehnerkarte: 50 Euro
Mitglieder. : 20 Euro
Übungsleiterin: Diana
Übungszeit:
Dienstags,
18:00 - 19:00 Uhr
Sonntags,
10:00 - 11:00 Uhr
in der Turnhalle Friedland
Damen Gymnastik
Allgemeines Training für die Beweglichkeit mit und ohne Geräte. Mit gezielten Übungen werden u.a. Balance, Ausdauer, Kräftigung und Motorik für den Alltag geschult. Ein abwechslungsreiches Programm nicht nur für Frauen. Männer sind ebenfalls herzlich eingeladen, mitzumachen.
Bei schönem Wetter fahren wir auch gern mal mit dem Fahrrad!
Übungsleiterin: I Sybille o. Diana
II Anna-Maria
Übungszeit:
Dienstags,
von 19:15 Uhr – 20:15 Uhr Damengymnastik I
und 20:15 Uhr – 21:15 Uhr Damengymnastik II
in der Turnhalle Friedland
Mach Dich Fit
Neben dem Fitness Programm wird den Teilnehmern und Teilnehmerinnen der Mach Dich Fit Gruppe zugleich vermittelt, sich auch im Alltag rücken-gerecht zu bewegen und Gelenk schädigende Bewegungen zu vermeiden. Unsere Übungsleiterin vermittelt mit Spaß und Humor die entsprechenden Einheiten und sorgt für einen erfolgreichen, aber auch geselligen Sport-Abend.
Übungsleiterin: Tamara
Übungszeiten:
Montags, von 19:00 Uhr bis 20:00Uhr
in der Sporthalle Friedland
ZUMBA
Die von Lateinamerika inspirierte, leicht verständliche, Kalorien verbrennende Dance-Fitness-Party. Spürt den Rhythmus und folgt ihm... Diese Party macht Euch fit. Mit viel Spaß und heißen Rhythmen geht es den Kalorien an den Krangen.
Übungsleiterin: Vicky oder Helena
Übungszeiten:
Mittwochs, von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
in der Sporthalle Friedland