Fitness
Fitness gehört für uns zum Standard Angebot. Hier legen wir besonderen Wert darauf, dass alle, egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, mitmachen können. Stärkung der Rumpf-Stabilität und Steigerung der Ausdauer sind die klaren Ziele.
Sie können sich für unsere Gruppe "Fit im Alltag" entscheiden, oder nutzen unser ZUMBA-Angebot.
Für jeden ist hier das richtige dabei.
Mach Dich Fit
Neben dem Fitness Programm wird den Teilnehmern und Teilnehmerinnen der Mach Dich Fit Gruppe zugleich vermittelt, sich auch im Alltag rücken-gerecht zu bewegen und Gelenk schädigende Bewegungen zu vermeiden. Unsere Übungsleiterin vermittelt mit Spaß und Humor die entsprechenden Einheiten und sorgt für einen erfolgreichen, aber auch geselligen Sport-Abend.
Übungsleiterin: Maike
Übungszeiten:
Montags, von 19:00 Uhr bis 20:00Uhr
in der Sporthalle Friedland
Konditions- und Intervalltraining
Beim Intervalltraining wechseln sich intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen ab. Der Wechsel zwischen Tempo und Erholung ist dabei besonders intensiv für den Körper, sodass das Herz-Kreislaufsystem, die Lunge und die Muskulatur entsprechend reagieren.
für jeden geeignet!
Übungsleiterin: Nicky
Übungszeiten:
Montags, von 20:00 Uhr bis 21:00Uhr
in der Sporthalle Friedland
ZUMBA
Die von Lateinamerika inspirierte, leicht verständliche, Kalorien verbrennende Dance-Fitness-Party. Spürt den Rhythmus und folgt ihm... Diese Party macht Euch fit. Mit viel Spaß und heißen Rhythmen geht es den Kalorien an den Krangen.
Übungsleiterin: Vicky oder Helena
Übungszeiten:
Mittwochs, von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
in der Sporthalle Friedland
military cross training
Military Cross Training
ist ein Trainingskonzept, welches wie der Name schon vermuten lässt, seine Wurzeln in den Streitkräften findet. Diese speziellen Leibesübungen sind von Soldaten für Soldaten entwickelt. Die Übungen im Military Fitness sollen die Teilnehmer auf alle Arten körperlich fit machen!
Übungsleiterin: Jame
Übungszeiten:
Donnertags, von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
bei Bedarf auch Dienstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
auf dem Sportplatz
von November bis März in der Sporthalle Friedland