Fitness

Fitness gehört für uns zum Standard Angebot. Hier legen wir besonderen Wert darauf, dass alle, egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, mitmachen können. Stärkung der Rumpf-Stabilität und Steigerung der Ausdauer sind die klaren Ziele.

Sie können sich für unsere Gruppe "Fit im Alltag" entscheiden, oder nutzen unser ZUMBA-Angebot. 

Für jeden ist hier das richtige dabei. 

 


Mach Dich Fit

Neben dem Fitness Programm wird den Teilnehmern und Teilnehmerinnen der Mach Dich Fit Gruppe zugleich vermittelt, sich auch im Alltag rücken-gerecht zu bewegen und Gelenk schädigende Bewegungen zu vermeiden. Unsere Übungsleiterin vermittelt mit Spaß und Humor die entsprechenden Einheiten und sorgt für einen erfolgreichen, aber auch geselligen Sport-Abend.

 

Übungsleiterin: Maike   

 

Übungszeiten:

Montags, von 19:00 Uhr bis 20:00Uhr

in der Sporthalle Friedland


Konditions- und Intervalltraining

Beim Intervalltraining wechseln sich intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen ab. Der Wechsel zwischen Tempo und Erholung ist dabei besonders intensiv für den Körper, sodass das Herz-Kreislaufsystem, die Lunge und die Muskulatur entsprechend reagieren.

 

für jeden geeignet! 

 

Übungsleiterin: Nicky

 

Übungszeiten: Findet momentan,

wegen zu wenig Kursteilnehmern, nicht statt!

Montags, von 20:00 Uhr bis 21:00Uhr

in der Sporthalle Friedland


ZUMBA

Die von Lateinamerika inspirierte, leicht verständliche, Kalorien verbrennende Dance-Fitness-Party. Spürt den Rhythmus und folgt ihm... Diese Party macht Euch fit. Mit viel Spaß und heißen Rhythmen geht es den Kalorien an den Krangen.

 

 

 

 

Übungsleiterin:     Vicky oder Helena

 

Übungszeiten:

Mittwochs, von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

in der Sporthalle Friedland

 


military cross training

 

Military Cross Training 

ist ein Trainingskonzept, welches wie der Name schon vermuten lässt, seine Wurzeln in den Streitkräften findet. Diese speziellen Leibesübungen sind von Soldaten für Soldaten entwickelt. Die Übungen im Military Fitness sollen die Teilnehmer auf alle Arten körperlich fit machen!

 

 

 

Übungsleiterin:    Jame

 

Übungszeiten:

Mittwoch, von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr

 

 auf dem Sportplatz 

von November bis März in der Sporthalle Friedland