Fitness
Fitness gehört für uns zum Standard Angebot. Hier legen wir besonderen Wert darauf, dass alle, egal ob jung oder alt, Mann oder Frau, mitmachen können. Stärkung der Rumpf-Stabilität und Steigerung der Ausdauer sind die klaren Ziele.
Sie können sich für unsere Gruppe "Fit im Alltag" entscheiden, oder nutzen unser ZUMBA-Angebot.
Für jeden ist hier das richtige dabei.
Mach Dich Fit
Neben dem Fitness Programm wird den Teilnehmern und Teilnehmerinnen der Mach Dich Fit Gruppe zugleich vermittelt, sich auch im Alltag rücken-gerecht zu bewegen und Gelenk schädigende Bewegungen zu vermeiden. Unsere Übungsleiterin vermittelt mit Spaß und Humor die entsprechenden Einheiten und sorgt für einen erfolgreichen, aber auch geselligen Sport-Abend.
Übungsleiterin: Tamara
Übungszeiten:
Montags, von 19:00 Uhr bis 20:00Uhr
in der Sporthalle Friedland
Zirkeltraining
ZUMBA
Die von Lateinamerika inspirierte, leicht verständliche, Kalorien verbrennende Dance-Fitness-Party. Spürt den Rhythmus und folgt ihm... Diese Party macht Euch fit. Mit viel Spaß und heißen Rhythmen geht es den Kalorien an den Krangen.
Übungsleiterin: Vicky oder Helena
Übungszeiten:
Mittwochs, von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr
in der Sporthalle Friedland
Zirkeltraining ist eine Trainingsmethode, bei der verschiedene Übungen nacheinander an verschiedenen Stationen in einem Kreis durchgeführt werden, ohne längere Pausen zwischen den Übungen. Es ist eine effiziente und vielseitige Trainingsform, die sowohl die Ausdauer als auch die Kraft verbessert und
alle großen Muskelgruppen beansprucht.
Übungsleiterin: Diana
Übungszeiten:
Dienstags, von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Sonntags, von 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
in der Sporthalle Friedland